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Crusca, cruda
Crusca, cruda
I valori di questa tabella si riferiscono a 100 grammi di prodotto
| Principali | ||
| Calorie | kcal | 246 |
| Calorie | kj | 1029 |
| Grassi | g | 7.03 |
| Carboidrati | g | 66.22 |
| Proteine | g | 17.3 |
| Fibre | g | 15.4 |
| Zuccheri | g | 1.45 |
| Acqua | g | 6.55 |
| Ceneri | g | 2.89 |
| Minerali | ||
| Calcio | mg | 58 |
| Sodio | mg | 4 |
| Fosforo | mg | 734 |
| Potassio | mg | 566 |
| Ferro | mg | 5.41 |
| Magnesio | mg | 235 |
| Zinco | mg | 3.11 |
| Rame | mg | 0.403 |
| Manganese | mg | 5.63 |
| Selenio | mcg | 45.2 |
| Vitamine | ||
| Retinolo (Vit. A) | mcg | 0 |
| Vitamina A, IU | IU | 0 |
| Betaina | mg | 19.6 |
| Vitamina A, RAE | mcg_RAE | 0 |
| Tiamina (Vit. B1) | mg | 1.17 |
| Riboflavina (Vit. B2) | mg | 0.22 |
| Niacina (Vit. B3) | mg | 0.934 |
| Acido Pantotenico (Vit. B5) | mg | 1.494 |
| Piridossina (Vit. B6) | mg | 0.165 |
| Acido folico (Vit. B9 o M o Folacina) | mcg | 0 |
| Folato alimentare | mcg | 52 |
| Folato, DFE | mcg_DFE | 52 |
| Folati, totali | mcg | 52 |
| Cobalamina (Vit. B12) | mcg | 0 |
| Vitamina B-12, aggiunta | mcg | 0 |
| Acido ascorbico (Vit. C) | mg | 0 |
| Vitamina D (D2+D3) | mcg | 0 |
| Colecalcifenolo (Vit. D) | IU | 0 |
| Alpha-tocoferolo (Vit. E) | mg | 1.01 |
| Vitamina E, aggiunta | mg | 0 |
| Fillochinone (Vit. K) | mcg | 3.2 |
| Colina totale (Vit. J) | mg | 32.2 |
| Carotene, beta | mcg | 0 |
| Carotene, alfa | mcg | 0 |
| Criptoxantina, beta | mcg | 0 |
| Licopene | mcg | 0 |
| Luteina + zeaxantina | mcg | 180 |
| Tocoferolo beta | mg | 0.08 |
| Tocoferolo gamma | mg | 0 |
| Tocoferolo delta | mg | 0.1 |
| Zuccheri | ||
| Lipidi | ||
| Acidi grassi, monoinsaturi | g | 2.376 |
| Acidi grassi, polinsaturi | g | 2.766 |
| Acidi grassi, saturi | g | 1.328 |
| Colesterolo | mg | 0 |
| Grassi saturi | ||
| 4:0 | g | 0 |
| 6:0 | g | 0 |
| 8:0 | g | 0 |
| 10:0 | g | 0 |
| 12:0 | g | 0.026 |
| 14:0 | g | 0.016 |
| 16:0 | g | 1.128 |
| 18:0 | g | 0.071 |
| Grassi monoinsaturi | ||
| 16:1 indifferenziato | g | 0.014 |
| 18:1 indifferenziato | g | 2.362 |
| 20:1 | g | 0 |
| 22:1 indifferenziato | g | 0 |
| Grassi polinsaturi | ||
| 18:2 indifferenziato | g | 2.645 |
| 18:3 indifferenziato | g | 0.121 |
| 18:4 | g | 0 |
| 20:4 indifferenziato | g | 0 |
| 20:5 n-3 | g | 0 |
| 22:5 n-3 | g | 0 |
| 22:6 n-3 | g | 0 |
| Aminoacidi | ||
| Acido aspartico | g | 1.576 |
| Acido glutammico | g | 3.748 |
| Alanina | g | 0.872 |
| Arginina | g | 1.279 |
| Cistina | g | 0.576 |
| Fenilalanina | g | 0.908 |
| Glicina | g | 0.947 |
| Isoleucina | g | 0.668 |
| Istidina | g | 0.41 |
| Leucina | g | 1.374 |
| Lisina | g | 0.76 |
| Metionina | g | 0.335 |
| Prolina | g | 0.982 |
| Serina | g | 0.89 |
| Tirosina | g | 0.668 |
| Treonina | g | 0.502 |
| Triptofano | g | 0.335 |
| Valina | g | 0.964 |
| Altro | ||
| Alcol etilico | g | 0 |
| Caffeina | mg | 0 |
| Teobromina | mg | 0 |
I dati non pretendono di completezza e correttezza
