aerobica

L'aerobica è stata originariamente inventata dal medico americano Dr. medico Kenneth H. Cooper come allenamento aerobico per rafforzare il cuore e i polmoni. Ciò ha innescato un vero boom del fitness in America e di conseguenza l'allenamento di resistenza è stato incluso nei programmi di ginnastica. L'aerobica ha avuto la sua svolta mondiale nel 1982, quando Jane Fonda ha commercializzato lo sport come il suo principio di ginnastica.

Nell'aerobica si pratica intensamente la ginnastica al ritmo della musica pop. L'aerobica serve come allenamento fitness per allenare la resistenza e la mobilità. Comprende una cosiddetta fase di riscaldamento con esercizi di stretching, la ginnastica di resistenza vera e propria e gli esercizi di rilassamento finale. Una variante speciale è l'aerobica step, in cui una panca per piedi piatti è integrata nella coreografia del passo.

Nel 1988 c'è stata una crescente discussione sulla nocività dell'aerobica, che ha portato al crollo del boom dell'aerobica. Successivamente, l'enfasi si è spostata maggiormente sugli aspetti della scienza medica e sportiva. Una maggiore enfasi è stata posta anche su un design delicato per le articolazioni. Da allora, lo sport si è sviluppato in modo significativo, principalmente in Europa. A livello avanzato, vengono introdotti sempre più anche elementi di danza.

L'aerobica è praticata anche come sport agonistico (sotto il nome di aerobica sportiva).