Bodybuilding

L'allenamento della forza come combinazione di forza, massa muscolare ed estetica è noto solo dall'inizio del 20° secolo. Friedrich Wilhelm Müller (alias Eugen Sandow), nato a Königsberg nel 1967, ha assunto il ruolo di pioniere nel bodybuilding. Il 14 settembre 1901 tenne la prima grande competizione di bodybuilding a Londra.

La crescita muscolare richiede un allenamento intenso e progressivo. Con l'aumento della forza, dovrebbe essere preso sempre più peso, le sessioni di allenamento dovrebbero essere brevi e intense. Un prerequisito per la costruzione muscolare è che lo stress e il recupero siano in armonia.

Con una dieta speciale, un bodybuilder può supportare la crescita muscolare. Soprattutto servono le proteine, la quantità è diversa per ogni atleta. Una corretta alimentazione si divide in fasi di massa e di definizione. In entrambe le fasi, vari nutrienti vengono assunti in modo mirato durante la giornata.

I bodybuilder si allenano per mostrare un fisico muscoloso e uniformemente sviluppato in competizione sul palco. Esistono diverse classi di peso e taglia, separate per età e sesso, oltre a dilettanti e professionisti. In 3 round, i bodybuilder danno il meglio di sé sul palco. Tuttavia, il valore sportivo del bodybuilding è controverso, tra le altre cose, perché gli incidenti di doping si verificano più e più volte sulla scena.

Il bodybuilding fa parte del programma dei Giochi Mondiali ma non è stato ancora riconosciuto come sport dal Comitato Olimpico Internazionale. L'evento più famoso nel bodybuilding è il Mr. Olympia. Questa competizione è il campionato mondiale professionistico della federazione IFBB, che è riconosciuta come l'unica federazione sportiva tra tutte le organizzazioni di bodybuilding. I professionisti tedeschi di bodybuilding attualmente di maggior successo sono Günther Schlierkamp, ????Markus Rühl, Ronny Rockel e Dennis Wolf. Il bodybuilder più famoso al mondo è Arnold Schwarzenegger, incluso il sette volte Mr. Olympia. Il bodybuilding è per lo più fatto da uomini, ma ci sono anche bodybuilding donne.