Nordic Walking

Il Nordic Walking è un tipo speciale di escursionismo sportivo. Proveniente dalla Scandinavia, il Nordic Walking è diventato uno sport di tendenza negli ultimi anni. In Finlandia, il nordic walking era inizialmente inteso come allenamento sostitutivo per gli sciatori di fondo ed è stato introdotto per la prima volta nell'estate del 1997.

Il Nordic Walking è uno degli sport di resistenza. Tuttavia, rispetto al jogging, offre il vantaggio che l'uso dei bastoncini allena anche i muscoli della parte superiore del corpo e allevia anche, ginocchia e caviglie. Gli esperti raccomandano di allenarsi da 2 a 3 volte a settimana per 30-45 minuti ogni volta. Il Nordic Walking è un tipo di sport con un movimento ciclico. In alcuni tipi di allenamento, la mano viene costantemente aperta e chiusa, ma ciò richiede una buona coordinazione.

I pali sono realizzati con materiali leggeri e una protezione in gomma rimovibile sulle punte dei pali assorbe anche gli impatti. Le cinghie per le mani impediscono ai bastoncini di scivolare via. La zona del tallone e la suola della scarpa da passeggio sono più arrotondate per facilitare il movimento del piede. Lo sport può essere praticato quasi ovunque e in qualsiasi momento dell'anno.