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Asparagi, surgelati, lessi e salati
Asparagi, surgelati, lessi e salati
I valori di questa tabella si riferiscono a 100 grammi di prodotto
| Principali | ||
| Calorie | kcal | 18 |
| Calorie | kj | 74 |
| Grassi | g | 0.42 |
| Carboidrati | g | 1.92 |
| Proteine | g | 2.95 |
| Fibre | g | 1.6 |
| Zuccheri | g | 0.32 |
| Acqua | g | 94.1 |
| Ceneri | g | 0.61 |
| Minerali | ||
| Calcio | mg | 18 |
| Sodio | mg | 240 |
| Fosforo | mg | 49 |
| Potassio | mg | 172 |
| Ferro | mg | 0.56 |
| Magnesio | mg | 10 |
| Zinco | mg | 0.41 |
| Rame | mg | 0.105 |
| Manganese | mg | 0.14 |
| Selenio | mcg | 3.9 |
| Vitamine | ||
| Retinolo (Vit. A) | mcg | 0 |
| Vitamina A, IU | IU | 806 |
| Betaina | mg | 0.7 |
| Vitamina A, RAE | mcg_RAE | 40 |
| Tiamina (Vit. B1) | mg | 0.065 |
| Riboflavina (Vit. B2) | mg | 0.103 |
| Niacina (Vit. B3) | mg | 1.038 |
| Acido Pantotenico (Vit. B5) | mg | 0.158 |
| Piridossina (Vit. B6) | mg | 0.02 |
| Acido folico (Vit. B9 o M o Folacina) | mcg | 0 |
| Folato alimentare | mcg | 135 |
| Folato, DFE | mcg_DFE | 135 |
| Folati, totali | mcg | 135 |
| Cobalamina (Vit. B12) | mcg | 0 |
| Vitamina B-12, aggiunta | mcg | 0 |
| Acido ascorbico (Vit. C) | mg | 24.4 |
| Vitamina D (D2+D3) | mcg | 0 |
| Colecalcifenolo (Vit. D) | IU | 0 |
| Alpha-tocoferolo (Vit. E) | mg | 1.2 |
| Vitamina E, aggiunta | mg | 0 |
| Fillochinone (Vit. K) | mcg | 80 |
| Colina totale (Vit. J) | mg | 20.9 |
| Carotene, beta | mcg | 483 |
| Carotene, alfa | mcg | 0 |
| Criptoxantina, beta | mcg | 0 |
| Licopene | mcg | 24 |
| Luteina + zeaxantina | mcg | 618 |
| Tocoferolo beta | mg | 0.02 |
| Tocoferolo gamma | mg | 0.17 |
| Tocoferolo delta | mg | 0 |
| Zuccheri | ||
| Lipidi | ||
| Acidi grassi, monoinsaturi | g | 0.013 |
| Acidi grassi, polinsaturi | g | 0.185 |
| Acidi grassi, saturi | g | 0.096 |
| Colesterolo | mg | 0 |
| Grassi saturi | ||
| 12:0 | g | 0.001 |
| 14:0 | g | 0.003 |
| 16:0 | g | 0.086 |
| 18:0 | g | 0.006 |
| Grassi monoinsaturi | ||
| 16:1 indifferenziato | g | 0.002 |
| 18:1 indifferenziato | g | 0.011 |
| Grassi polinsaturi | ||
| 18:2 indifferenziato | g | 0.175 |
| 18:3 indifferenziato | g | 0.01 |
| Aminoacidi | ||
| Acido aspartico | g | 0.342 |
| Acido glutammico | g | 0.483 |
| Alanina | g | 0.139 |
| Arginina | g | 0.138 |
| Cistina | g | 0.035 |
| Fenilalanina | g | 0.07 |
| Glicina | g | 0.096 |
| Isoleucina | g | 0.109 |
| Istidina | g | 0.046 |
| Leucina | g | 0.128 |
| Lisina | g | 0.14 |
| Metionina | g | 0.028 |
| Prolina | g | 0.157 |
| Serina | g | 0.112 |
| Tirosina | g | 0.047 |
| Treonina | g | 0.082 |
| Triptofano | g | 0.029 |
| Valina | g | 0.114 |
| Altro | ||
| Caffeina | mg | 0 |
| Teobromina | mg | 0 |
I dati non pretendono di completezza e correttezza
