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Aringa, cotta
Aringa, cotta
I valori di questa tabella si riferiscono a 100 grammi di prodotto
| Principali | ||
| Calorie | kcal | 203 |
| Calorie | kj | 849 |
| Grassi | g | 11.59 |
| Carboidrati | g | 0 |
| Proteine | g | 23.03 |
| Fibre | g | 0 |
| Zuccheri | g | 0 |
| Acqua | g | 64.16 |
| Ceneri | g | 1.87 |
| Minerali | ||
| Calcio | mg | 74 |
| Sodio | mg | 115 |
| Fosforo | mg | 303 |
| Potassio | mg | 419 |
| Ferro | mg | 1.41 |
| Magnesio | mg | 41 |
| Zinco | mg | 1.27 |
| Rame | mg | 0.118 |
| Manganese | mg | 0.04 |
| Selenio | mcg | 46.8 |
| Vitamine | ||
| Retinolo (Vit. A) | mcg | 36 |
| Vitamina A, IU | IU | 120 |
| Vitamina A, RAE | mcg_RAE | 36 |
| Tiamina (Vit. B1) | mg | 0.112 |
| Riboflavina (Vit. B2) | mg | 0.299 |
| Niacina (Vit. B3) | mg | 4.124 |
| Acido Pantotenico (Vit. B5) | mg | 0.74 |
| Piridossina (Vit. B6) | mg | 0.348 |
| Acido folico (Vit. B9 o M o Folacina) | mcg | 0 |
| Folato alimentare | mcg | 12 |
| Folato, DFE | mcg_DFE | 12 |
| Folati, totali | mcg | 12 |
| Cobalamina (Vit. B12) | mcg | 13.14 |
| Vitamina B-12, aggiunta | mcg | 0 |
| Acido ascorbico (Vit. C) | mg | 0.7 |
| Vitamina D (D2+D3) | mcg | 5.4 |
| Vitamina D3 | mcg | 5.4 |
| Colecalcifenolo (Vit. D) | IU | 214 |
| Alpha-tocoferolo (Vit. E) | mg | 1.37 |
| Vitamina E, aggiunta | mg | 0 |
| Fillochinone (Vit. K) | mcg | 0.1 |
| Colina totale (Vit. J) | mg | 83.3 |
| Carotene, beta | mcg | 0 |
| Carotene, alfa | mcg | 0 |
| Criptoxantina, beta | mcg | 0 |
| Licopene | mcg | 0 |
| Luteina + zeaxantina | mcg | 0 |
| Zuccheri | ||
| Lipidi | ||
| Acidi grassi, monoinsaturi | g | 4.79 |
| Acidi grassi, polinsaturi | g | 2.735 |
| Acidi grassi, saturi | g | 2.615 |
| Colesterolo | mg | 77 |
| Grassi saturi | ||
| 4:0 | g | 0 |
| 6:0 | g | 0 |
| 8:0 | g | 0 |
| 10:0 | g | 0 |
| 12:0 | g | 0.015 |
| 14:0 | g | 0.71 |
| 16:0 | g | 1.735 |
| 18:0 | g | 0.14 |
| Grassi monoinsaturi | ||
| 16:1 indifferenziato | g | 0.797 |
| 18:1 indifferenziato | g | 1.944 |
| 20:1 | g | 0.924 |
| 22:1 indifferenziato | g | 1.077 |
| Grassi polinsaturi | ||
| 18:2 indifferenziato | g | 0.167 |
| 18:3 indifferenziato | g | 0.132 |
| 18:4 | g | 0.274 |
| 20:4 indifferenziato | g | 0.077 |
| 20:5 n-3 | g | 0.909 |
| 22:5 n-3 | g | 0.071 |
| 22:6 n-3 | g | 1.105 |
| Aminoacidi | ||
| Acido aspartico | g | 2.358 |
| Acido glutammico | g | 3.438 |
| Alanina | g | 1.393 |
| Arginina | g | 1.378 |
| Cistina | g | 0.247 |
| Fenilalanina | g | 0.899 |
| Glicina | g | 1.106 |
| Isoleucina | g | 1.061 |
| Istidina | g | 0.678 |
| Leucina | g | 1.872 |
| Lisina | g | 2.115 |
| Metionina | g | 0.682 |
| Prolina | g | 0.814 |
| Serina | g | 0.94 |
| Tirosina | g | 0.778 |
| Treonina | g | 1.01 |
| Triptofano | g | 0.258 |
| Valina | g | 1.187 |
| Altro | ||
| Alcol etilico | g | 0 |
| Caffeina | mg | 0 |
| Teobromina | mg | 0 |
I dati non pretendono di completezza e correttezza
