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Pesce spada, cotto
Pesce spada, cotto
I valori di questa tabella si riferiscono a 100 grammi di prodotto
| Principali | ||
| Calorie | kcal | 172 |
| Calorie | kj | 718 |
| Grassi | g | 7.93 |
| Carboidrati | g | 0 |
| Proteine | g | 23.45 |
| Fibre | g | 0 |
| Zuccheri | g | 0 |
| Acqua | g | 68.26 |
| Ceneri | g | 1.71 |
| Minerali | ||
| Calcio | mg | 6 |
| Sodio | mg | 97 |
| Fosforo | mg | 304 |
| Potassio | mg | 499 |
| Ferro | mg | 0.45 |
| Magnesio | mg | 35 |
| Zinco | mg | 0.78 |
| Rame | mg | 0.046 |
| Manganese | mg | 0.013 |
| Selenio | mcg | 68.5 |
| Vitamine | ||
| Retinolo (Vit. A) | mcg | 43 |
| Vitamina A, IU | IU | 129 |
| Vitamina A, RAE | mcg_RAE | 43 |
| Tiamina (Vit. B1) | mg | 0.089 |
| Riboflavina (Vit. B2) | mg | 0.063 |
| Niacina (Vit. B3) | mg | 9.254 |
| Acido Pantotenico (Vit. B5) | mg | 0.417 |
| Piridossina (Vit. B6) | mg | 0.615 |
| Acido folico (Vit. B9 o M o Folacina) | mcg | 0 |
| Folato alimentare | mcg | 2 |
| Folato, DFE | mcg_DFE | 2 |
| Folati, totali | mcg | 2 |
| Cobalamina (Vit. B12) | mcg | 1.62 |
| Vitamina B-12, aggiunta | mcg | 0 |
| Acido ascorbico (Vit. C) | mg | 0 |
| Vitamina D (D2+D3) | mcg | 16.6 |
| Vitamina D3 | mcg | 16.6 |
| Colecalcifenolo (Vit. D) | IU | 666 |
| Alpha-tocoferolo (Vit. E) | mg | 2.41 |
| Vitamina E, aggiunta | mg | 0 |
| Fillochinone (Vit. K) | mcg | 0.1 |
| Colina totale (Vit. J) | mg | 77.5 |
| Carotene, beta | mcg | 0 |
| Carotene, alfa | mcg | 0 |
| Criptoxantina, beta | mcg | 0 |
| Licopene | mcg | 0 |
| Luteina + zeaxantina | mcg | 0 |
| Tocoferolo beta | mg | 0 |
| Tocoferolo gamma | mg | 0.01 |
| Tocoferolo delta | mg | 0 |
| Zuccheri | ||
| Lipidi | ||
| Acidi grassi, monoinsaturi | g | 3.544 |
| Acidi grassi, polinsaturi | g | 1.368 |
| Acidi grassi, saturi | g | 1.911 |
| Acidi grassi, trans | g | 0.056 |
| Colesterolo | mg | 78 |
| Grassi saturi | ||
| 4:0 | g | 0 |
| 6:0 | g | 0 |
| 8:0 | g | 0 |
| 10:0 | g | 0 |
| 12:0 | g | 0.008 |
| 14:0 | g | 0.177 |
| 15:0 | g | 0.033 |
| 16:0 | g | 1.208 |
| 17:0 | g | 0.041 |
| 18:0 | g | 0.405 |
| 20:0 | g | 0.02 |
| 22:0 | g | 0.011 |
| 24:0 | g | 0.007 |
| Grassi monoinsaturi | ||
| 14:1 | g | 0.005 |
| 15:1 | g | 0.001 |
| 16:1 indifferenziato | g | 0.281 |
| 17:1 | g | 0.004 |
| 18:1 indifferenziato | g | 2.657 |
| 20:1 | g | 0.449 |
| 22:1 indifferenziato | g | 0.057 |
| 24:1 c | g | 0.09 |
| Grassi polinsaturi | ||
| 18:2 indifferenziato | g | 0.088 |
| 18:3 indifferenziato | g | 0.034 |
| 18:4 | g | 0.007 |
| 20:2 n-6 c,c | g | 0.022 |
| 20:3 indifferenziato | g | 0.027 |
| 20:4 indifferenziato | g | 0.083 |
| 20:5 n-3 | g | 0.127 |
| 22:4 | g | 0.034 |
| 22:5 n-3 | g | 0.168 |
| 22:6 n-3 | g | 0.772 |
| Aminoacidi | ||
| Acido aspartico | g | 2.418 |
| Acido glutammico | g | 3.525 |
| Alanina | g | 1.429 |
| Arginina | g | 1.413 |
| Cistina | g | 0.253 |
| Fenilalanina | g | 0.922 |
| Glicina | g | 1.133 |
| Isoleucina | g | 1.088 |
| Istidina | g | 0.695 |
| Leucina | g | 1.919 |
| Lisina | g | 2.168 |
| Metionina | g | 0.699 |
| Prolina | g | 0.835 |
| Serina | g | 0.964 |
| Tirosina | g | 0.797 |
| Treonina | g | 1.035 |
| Triptofano | g | 0.265 |
| Valina | g | 1.216 |
| Altro | ||
| Alcol etilico | g | 0 |
| Caffeina | mg | 0 |
| Teobromina | mg | 0 |
I dati non pretendono di completezza e correttezza
