Avocado
Qui troverete, tra l'altro, informazioni su valori nutrizionali, calorie, vitamine, minerali, oligoelementi e acidi grassi per
avocado .
| Valori nutrizionali per 100 g
|
| chilocalorie
|
228
|
kcal
|
| kilojoule
|
953
|
kJ
|
| proteina
|
1.8
|
G
|
| Grasso
|
23.5
|
G
|
| carboidrati
|
0.4
|
G
|
| di cui zuccheri
|
0.4
|
G
|
| fibra
|
3.3
|
G
|
| Acidi grassi per 100 g
|
| Acidi Grassi Saturi
|
3.6
|
G
|
| Acidi grassi monoinsaturi
|
16.8
|
G
|
| Acidi grassi polinsaturi
|
2.2
|
G
|
| colesterolo
|
0
|
G
|
| Vitamine per 100 g
|
| Vitamina A
|
0
|
mg
|
| vitamina C
|
12.4
|
mg
|
| Vitamina D
|
0
|
mg
|
| vitamina E
|
1.2
|
mg
|
| vitamina K
|
0
|
mg
|
| Vitamina B1
|
0.1
|
mg
|
| Vitamina B2
|
0.1
|
mg
|
| Vitamina B6
|
0,5
|
mg
|
| Vitamina B12
|
0
|
mg
|
| biotina
|
0
|
mg
|
| acido folico
|
0
|
mg
|
| niacina
|
1.1
|
mg
|
| acido pantotenico
|
1
|
mg
|
| Minerali per 100 g
|
| Calcio [Ca]
|
10
|
mg
|
| Cloro [Cl]
|
6
|
mg
|
| Potassio [K]
|
468
|
mg
|
| Magnesio [Mg]
|
31
|
mg
|
| Sodio [Na]
|
3
|
mg
|
| fosforo [P]
|
40
|
mg
|
| zolfo [S]
|
20
|
mg
|
| Oligoelementi per 100 g
|
| rame [Cu]
|
221
|
µg
|
| ferro [Fe]
|
636
|
µg
|
| Fluoro [F]
|
19
|
µg
|
| Manganese [Mn]
|
1
|
µg
|
| iodio [J]
|
2
|
µg
|
| Zinco [Zn]
|
392
|
µg
|
| Aminoacidi per 100 g
|
| alanina
|
116
|
mg
|
| arginina
|
56
|
mg
|
| asparagine
|
150
|
mg
|
| acido aspartico
|
273
|
mg
|
| cisteina
|
20
|
mg
|
| glutammina
|
105
|
mg
|
| acido glutammico
|
190
|
mg
|
| Glicerina
|
85
|
mg
|
| istidina
|
30
|
mg
|
| isoleucina
|
70
|
mg
|
| più aminoacidi
|
| leucina
|
119
|
mg
|
| lisina
|
90
|
mg
|
| metionina
|
39
|
mg
|
| fenilalanina
|
66
|
mg
|
| prolina
|
76
|
mg
|
| serina
|
80
|
mg
|
| treonina
|
58
|
mg
|
| triptofano
|
23
|
mg
|
| tirosina
|
46
|
mg
|
| valina
|
94
|
mg
|
Le informazioni di cui sopra non pretendono di essere complete o corrette.
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