Okra

Qui troverete, tra l'altro, informazioni su valori nutrizionali, calorie, vitamine, minerali, oligoelementi e acidi grassi per Okra .

Valori nutrizionali per 100 g
chilocalorie	19	kcal
kilojoule	81	kJ
proteina	2.3	G
Grasso	0.2	G
carboidrati	2	G
di cui zuccheri	1.5	G
fibra	4.9	G

Acidi grassi per 100 g
Acidi Grassi Saturi	0.1	G
Acidi grassi monoinsaturi	0	G
Acidi grassi polinsaturi	0.1	G
colesterolo	0	G

Vitamine per 100 g
Vitamina A	0.1	mg
vitamina C	35.3	mg
Vitamina D	0	mg
vitamina E	0.1	mg
vitamina K	0	mg
Vitamina B1	0.1	mg
Vitamina B2	0.1	mg
Vitamina B5	0.3	mg
Vitamina B6	0.1	mg
Vitamina B12	0	mg
biotina	0	mg
acido folico	0	mg
niacina	0.8	mg
acido pantotenico	0.2	mg

Minerali per 100 g
Calcio [Ca]	86	mg
Cloro [Cl]	42	mg
Potassio [K]	302	mg
Magnesio [Mg]	55	mg
Sodio [Na]	3	mg
fosforo [P]	73	mg
zolfo [S]	31	mg

Oligoelementi per 100 g
rame [Cu]	131	µg
ferro [Fe]	1140	µg
Fluoro [F]	21	µg
Manganese [Mn]	990	µg
iodio [J]	5	µg
Zinco [Zn]	564	µg

Aminoacidi per 100 g
alanina	80	mg
arginina	81	mg
asparagine	304	mg
acido aspartico	139	mg
cisteina	17	mg
glutammina	605	mg
acido glutammico	276	mg
Glicerina	42	mg
istidina	31	mg
isoleucina	69	mg

pił aminoacidi
leucina	117	mg
lisina	77	mg
metionina	21	mg
fenilalanina	70	mg
prolina	44	mg
serina	43	mg
treonina	66	mg
triptofano	18	mg
tirosina	94	mg
valina	95	mg