Spinaci

Qui troverete, tra l'altro, informazioni su valori nutrizionali, calorie, vitamine, minerali, oligoelementi e acidi grassi per spinaci .

Valori nutrizionali per 100 g
chilocalorie	16	kcal
kilojoule	68	kJ
proteina	2.7	G
Grasso	0.3	G
carboidrati	0.6	G
di cui zuccheri	0.2	G
fibra	2.6	G

Acidi grassi per 100 g
Acidi Grassi Saturi	0	G
Acidi grassi monoinsaturi	0	G
Acidi grassi polinsaturi	0.2	G
colesterolo	0	G

Vitamine per 100 g
Vitamina A	0.8	mg
vitamina C	48.4	mg
Vitamina D	0	mg
vitamina E	1.5	mg
vitamina K	0.3	mg
Vitamina B1	0.1	mg
Vitamina B2	0.2	mg
Vitamina B5	0.3	mg
Vitamina B6	0.2	mg
Vitamina B12	0	mg
biotina	0	mg
acido folico	0.1	mg
niacina	0.6	mg
acido pantotenico	0.2	mg

Minerali per 100 g
Calcio [Ca]	135	mg
Cloro [Cl]	58	mg
Potassio [K]	658	mg
Magnesio [Mg]	61	mg
Sodio [Na]	63	mg
fosforo [P]	50	mg
zolfo [S]	18	mg

Oligoelementi per 100 g
rame [Cu]	120	µg
ferro [Fe]	4141	µg
Fluoro [F]	120	µg
Manganese [Mn]	474	µg
iodio [J]	13	µg
Zinco [Zn]	619	µg

Aminoacidi per 100 g
alanina	135	mg
arginina	151	mg
asparagine	168	mg
acido aspartico	227	mg
cisteina	32	mg
glutammina	215	mg
acido glutammico	291	mg
Glicerina	116	mg
istidina	55	mg
isoleucina	111	mg

pił aminoacidi
leucina	194	mg
lisina	179	mg
metionina	44	mg
fenilalanina	117	mg
prolina	106	mg
serina	109	mg
treonina	122	mg
triptofano	37	mg
tirosina	105	mg
valina	157	mg